Om forfatterne: Bente – Marie Ihlen og Heidi Ihlen er psykologer. De har egen privatpraksis og arbeider blant annet med kommunikasjonstrening for team og ledergrupper i offentlig og privat sektor. De er forfatter av den bestselgende EFFEKT og PÅ SEG SELV KJENNER MANN INGEN ANNEN.

Om boken:

Noen ganger er fornuften viktigere enn følelsene. Er du sikker på om du har gjort noe galt selv om du føler deg skyldig?

Eller var det rett og slett nødvendig å sette en grense selv om noen ble såret?

Følelser av skyld, skam, avisning og utilstrekkelighet er trofaste følgesvenner gjennom livet Men selv om ubehagelige følelser er helt nødvendig, har det alt å si hvordan du håndtere dem.

Psykologene Bente – Marie Ihlene og Heidi Ihlen hjelper deg å kjenne igjen reaksjonsmønstre slik at du kan lære å kommunisere bedre. Du kan lære deg å gjenkjenne situasjoner der du bør bruke hodet og overstyre følelsene: Situasjoner der er relasjon kan bli bedre, uansett hvor urettferdig og grusomt det føle

Om innholdet:
1.     Håpet
Om hvorfor du ikke kommer unna å måtte håndter ubehag på en eller annen måte, og om hvorfor du like godt kan bruke krefter på å takle ubehag som å unngå det.

2.     Ubehag
Om hvor hårreisende forskjellig det er å forstå noe og klare faktisk gjøre noe med det du har forstått, og om hvordan autopiloten din tar innersvingen på deg og fører deg lukt inn i avgrunnen. Men også om å slå av autopiloten.

3.     Marens lille ugle
Om hvordan det å forstå hvorfor man må gjøre noe nytt, kan føre til at sannsynligheten synker for at man gjør det. Om hva som kan skje når man flytte seg fra hvorfor til hvordan.

4.     Å takle ubehag
Om å flytte blikket og å begynne å legge merke til helt andre sider av en samtale enn det vi er vant til, og om en leder som strever med å klare akkurat dette.

5.     Å håndtere prosessen sammen
Om en litt slitsom flytur og om fordelene med å ha noen som kan dra oss ut av problemene før de blir for overveldende. Om å sitte på sin egen skuldre og betrakte seg selv.

6.     Å rydde opp
Om en mor og en sønn på krigsstien og hva som gjorde at de ble venner igjen. Om å få øye på hverandre ved en hel rekke skritt tilbake.

7.     Løse kanoner på dekk
Om en sint dame på en restaurant, og om å tro på at mener det godt når de finner på merkelige ting.

8.     Jakten på harmonien
Om hvor redde vi er om å tråkke på tærne, og om hvor lurt det er å være litt klar over at det kommer til å skjære seg på den ene eller annen måtet uansett hva vi gjør for å slippe unna.

9.     Historien om kuplene
Om det kuleste verktøyet vi vet – og hvordan det ser ut, og hvordan det kan brukes.

10.  Fjernkontrollen
Om å finne en måte å styre fokus på når det er helt nødvendig å gjøre det, Om en arabisk leder og om alle de merkelige ting vi sier når vi tror at andre kan se inn i oss.

11.  Vær der den andre er
Om å prøve å ta den andre på alvor.

12.  Rått parti
Om følelsens absolutte kontroll over fornuften.

13.  Rydde eller ikke rydde
Om å havne i en slitsom situasjon, hva man kan tenke om den, og hvorfor det kan være   smart å ta den der vanskelige praten.

14.  Velger jeg?
Om å ta stilling til hva du tenker og føler, og deretter bestemme deg for hva du vi ta i bruk av ditt rikholdige repertoar.

15.  Å være strateg
Om å prøve å få den andre til å gjøre det du vil at han skal gjøre.

16.  Å se og bli sett
Om å tåle det forsmedelige i at det du trenger, ikke komme rekene på ei fjøl.

17.  Om å spørre
Om å plage andre med utidige spørsmål, og om å fortelle en historie for å få en historeie.

18.  Ansvarlighet
Om å ta inn SOS- signaler, om Scrabble partnere og litt om følelsesmessig regnskap.

19.  Tankestyrketrening
Om en verktøykasse med mange rom i

Takk